5 KM :

SORTIE DE L'AVANT PORT : 250 m

+ 3 TOURS ( 3 x 1500 m ) = 4500 m

+ ARRIVÉE DANS L 'AVANT PORT : 250 m

TOTAL = 5.000 M

Parcours 5 km :

départ – B1(orange)-B2-B3 ( jaunes) (épaule gauche)

boucle à effectuer 3 fois .

Fin du dernier tour : B1 ( épaule droite ) Arrivée